Si te has iniciado en la práctica del yoga, seguro que te ha pasado como a mi. Y es que hay tantos estilos de yoga casi como practicantes. ¡Parece que en el mundo del yoga si no inventas una disciplina no eres nadie! Además, si intentas averiguar la diferencia entre las distintas modalidades, te darás cuenta que esta es muy sutil. La práctica del yoga es una disciplina milenaria que cada vez tiene más adeptos. La evolución del yoga es pues continua a lo largo del tiempo pero fiel a sus principios. Y aunque hay modalidades extendidas, se puede adaptar a las necesidades de cada uno. Estilos de yoga principales y otros no tanto: Acroyoga: es un estilo relativamente reciente. Se centra en el equilibrio, el trabajo en equipo, la confianza y la coordinación. Requiere fuerza y flexibilidad. Está dirigido a quienes quieren expandir sus límites, desafiar los temores y establecer el crecimiento interior que nos da la conexión con los demás. Ananda: es un movimiento espiritual iniciado en 1968 por Swami Kriyananda. Busca por …

Si te digo que hay que practicar deporte para llevar una vida sana, seguramente no te descubro nada nuevo. Tampoco si te digo que un deporte aeróbico te aportará beneficios a corto plazo y que con un deporte postural conseguirás beneficios a más largo plazo. El yoga puede no sólo brindarte fuerza, flexibilidad y equilibrio, sino también relajación emocional. El yoga busca conectar cuerpo-mente y encontrar el equilibrio entre los dos. Aprender las posturas del yoga es lento, no tengas prisa. Pero una vez consigas avanzar con la práctica, te darás cuenta de lo que te ha aportado. Entre la larga lista de beneficios que alcanzarás con la práctica regular del yoga, hay tanto para la salud física como para la salud mental: Perderás peso: si es lo que estás buscando, con la práctica regular del yoga, perderás peso, más lentamente pero firme. Mejorarás tu flexibilidad y postura: dotando a tu columna vertebral de elasticidad, la mantendrás joven y resistente. Estirarás y fortalecerás los músculos: el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo, …